Tahun Baru Bakar-bakaran Sate? Awas Kolesterol! Makan Buah Ini Untuk Mengatasinya

Dilansir dari halodoc, saat kadar kolesterol terlalu tinggi, risiko berbagai penyakit kardiovaskular pun akan meningkat. Kondisi ini juga bisa memicu penyakit, seperti aterosklerosis, akumulasi kolesterol, dan plak berbahaya di dinding arteri.

Nah sobat SH, masih dilansir dari halodoc, sebenarnya ada banyak cara loh untuk mencegah dan menurunkan kadar kolesterol. Salah satunya dengan mengatur pola makan dan mengonsumsi buah-buahan.

Buah-buahan memiliki banyak kandungan serat yang larut dalam air. Serat dalam buah bisa mengikat asam empedu sehingga menurunkan penyerapan lemak dan kolesterol dalam darah.

Nah apa aja sih buah-buahan yang bisa membantu kita menurunkan kadar kolesterol? Berikut 5 buah yang diklaim ampuh menurunkan kadar kolesterol:

Pisang

Sobat SH, mengonsumsi buah pisang disebut bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah loh. Hal itu terjadi karena kandungan zat inulin pada pisang bisa membantu mengurangi kolesterol yang didapat dari konsumsi makanan. Dengan begitu, kadar kolesterol dalam darah bisa dikendalikan.

Apel

Selain pisang, sobat SH juga bisa mengonsumsi satu buah apel untuk membantu menurunkan kadar kolesterol. Buah yang satu ini kaya akan kandungan pektin, yaitu kandungan nutrisi yang bisa membantu menurunkan kolesterol.

Pektin menyerap kolesterol dan lemak jahat yang ada di dalam usus halus, kemudian membawanya keluar tubuh melalui feses.

Alpukat